マインドガードDX 口コミ

もう限界

8ヶ月ほど不眠症に悩んでいます。

 

症状的には、午前4時ぐらいに寝て 午後の2時ぐらい生活です。

 

朝頑張って7時ぐらいに起きたとしても、寝るときはどうしても深夜過ぎてしまいます。

 

どうしたら改善できるでしょう、本当に本当に困ってます。朝まで眠れません。

 

病気を患い、療養中ですが、なるべくたくさんゆっくりでも歩いたり、たくさん軽い運動をして体を疲労させていますが、それでも効果はありません。

 

朝7時に寝付き、お昼過ぎに起きると、目覚めが悪いです。元々、寝起きは悪いですが、更に悪いです。

 

最近、もう我慢できず、ドリエルを飲みました。

 

確かに寝付きは早かったけど、途中何度も目覚める、目覚めが今までで一番悪く、たくさん寝たにも関わらず、しんどすぎて昼寝をしてしまい、ドリエルを飲まない夜は、また朝まで眠れず…もう発狂しそうです。

 

不眠の原因は家族との不仲(同居中)と将来への不安です。

 

無職で鬱では無いと思います。

 

最近 物忘れが出てMRIを受けましたが異常はありませんでした。

 

2ヶ月前は、朝起きて仕事して夜7時に帰るという生活でしたが、それでも寝付きが悪く、だいたい2、3時間睡眠でした。

 

神経質で色々、悩みます。

 

どうしたら不眠症は治るのでしょうか。

 

寝る前にカフェインをとらない・やること早く済ませて脳を興奮させない・明かりを徐々に落とすなど安心して眠るための準備もだめでした

 

睡眠薬は頼ると、ずっと手放せなくなるらしいので、頼りたくないですが、睡眠薬しかないのでしょうか?

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